Думки-емоції-поведінка
ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров’я За ініціативою Олени Зеленської Думки-емоції-поведінка Доказові техніки для управління своїм внутрішнім станом та покращення якості життя Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): як вона може допомогти. КПТ є психотерапевтичним підходом, що розкриває наступні питання: Як ми думаємо про себе, світ та інших людей. Як те, що ми робимо, впливає на наші емоції та думки. КПТ може допомогти вам змінити те, як ви думаєте (когнітивний аспект), і те, що ви робите (власне, поведінка). Ці зміни зазвичай сприяють кращому самопочуттю. На відміну від деяких інших розмовних методів лікування, КПТ зосереджена на проблемах і труднощах «тут і зараз». Хоча часто буває корисно обговорити минуле і зрозуміти, як воно вплинуло на наше життя і як виникли проблеми, КПТ здебільшого зосереджується на пошуку шляхів покращення вашого психічного благополуччя зараз. КПТ стверджує, що…
